aanwijzingen voor meditaties van alle tradities
103 pagina's
Bij meditatie is het lichaam net zo belangrijk als de geest. Vaak wordt de lichaamshouding verwaarloosd en zit men verkeerd. Wat zijn de juiste houdingen? Dit boek geeft vele aanwijzingen en oefeningen om de juiste houding te vinden voor optimale ervaringen bij meditatie. Het is een praktisch overzicht uit alle tradities.
Meditatie is gericht op het op bewuste wijze inzetten van de kracht van het denken om zowel innerlijk als uiterlijk tot harmonie te komen. Van essentieel belang is de meditatie te beginnen met een specifieke lichaamshouding. Ofschoon de meditatiemethoden ver uiteen kunnen lopen, hebben zij een gemeenschappelijke factor, te weten de zithouding. In voorliggend instructieboek geeft de auteur aan dat voor de juiste houding gestrektheid, ontspanning en soepelheid de belangrijkste kenmerken zijn. Als er sprake is van evenwicht tussen deze drie kenmerken dan leidt dat tot transformatie van lichaam en geest. Het boekje is gesplitst in een deel formele praktijk, waarin aandacht wordt gegeven aan centrering, ontspanning en soepelheid, en een deel informele praktijk met richtlijnen voor het dagelijkse leven. Per hoofdstuk zijn oefeningen opgenomen. De auteur, een in Canada wonend en praktizerend leraar in lichaamstechnieken, is beïnvloed door het Boeddhisme. Hij stelt terecht dat de principes, die aan de meditatietechnieken ten grondslag liggen, universeel zijn. Het taalgebruik is sober.
