meditatie als nieuwe lifestyle
336 pagina's
De voordelen van meditatie zijn eindeloos. Zo vermindert het stress en pijn, het is rustgevend en het vergroot je veerkracht. Maar welke meditatiestijl past het best bij jou? In Puur mediteren geeft Butera inzicht in de zes basisvormen van meditatie. Hij helpt je om een meditatietechniek te ontwikkelen die deel uitmaakt van je dagelijkse routine, gebaseerd op persoonlijkheid, levenservaring en voorkeur. Hierdoor wordt ook je handelen denken, rusten, eten onderdeel van je persoonlijke meditatietechniek.
Een handleiding over meditatie in vijf delen, waarin de Amerikaanse meditatieleraar zes basismethoden uitlegt aan de hand van oefeningen om daaruit een eigen persoonlijke meditatiestijl te ontwikkelen. Elk deel eindigt met een korte samenvatting. De zes methoden zijn: adem, visualisatie, mantra, gebed, contemplatie en mindfulness. Belangrijk is dat meditatie een manier van leven wordt die past bij je aard en je levensstijl. Dit is een gedegen werk waarin de holistische yogavisie herkenbaar is van de auteur die zich ruim 25 jaar bezighoudt met yoga en meditatie en die eerder 'Puur yoga'* heeft geschreven. Kleine letter. Bevat bibliografie en info over de auteur en zijn meditatieprogramma.
