Meer dan honderd succesvolle technieken voor ontspanning van lichaam en geest
324 pagina's
Iedereen heeft ermee te maken -met stress -thuis en op het werk.. Het grote boek van de RUST geeft de 120 meest succesvol gebleken technieken om onder alle omstandigheden innerlijke kalmte te bewaren. Alle technieken zijn, hoe verschillend ook, eenvoudig toepasbaar en werken snel en doeltreffend. En wie de aanwijzingen volgt, leert hoe hij/zij zich acuut van spanning en onrust kan bevrijden. De pers over Het grote boek van de RUST: 'Dit moet een van de toegankelijkste boeken met ontspanningstechnieken zijn die ooit zijn geschreven.'
Snel rustig worden lijkt een wat tegenstrijdige opgave. Immers, meestal is een te gehaaste levensstijl debet aan stress en spanning. En een levensstijl verander je doorgaans niet zomaar even. Toch beschrijft dit boek 120 manieren om snel te ontspannen en belooft de auteur dat deze op den duur tot meer rust en onthaasting zullen leiden. Het boek heeft vier delen. Deel 1 geeft wat achtergronden over stress en rust. Deel 2 bevat allerlei eenvoudige technieken van korte ademhalingsoefeningen tot massages, van speciale geuren tot voeding. Deel ij gaat over duurzamer oplossingen voor stress en het korte deel 4 vertelt wat te doen in geval van crisis. Het is een buitengewoon toegankelijk, helder, veelomvattend en reëel boek met verduidelijkende tekeningen in zwart-wit. De auteur is een Australisch stress-deskundige.
