P. Lewinsohn e.a.: In de put uit de put

P. Lewinsohn e.a.: In de put uit de put

P. Lewinsohn e.a., P. Cuijpers red.: In de put uit de put

Zelf depressiviteit iverwinnen

Voor veel mensen die zich depressief voelen, is de drempel om naar professionele hulpverleners toe te gaan, te hoog. Dit boek is bedoeld om deze mensen toch de nodige handreikingen te bieden. Stap voor stap wordt nagegaan welke oorzaken ten grondslag kunnen liggen aan de depressie. Op systematische wijze krijgt de lezer praktische richtlijnen voor het aanpakken van de oorzaken van de depressieve klachten. Diverse vaardigheden die daarbij behulpzaam zijn, worden concreet aangepast aan de situatie van de lezer. Het gaat daarbij om vaardigheden als omgaan met stress en ontspannen, het vermeerderen van plezierige activiteiten, het verminderen van negatieve gedachten en het vermeerderen van positieve gedachten, sociale vaardigheden en zelfinstructie-vaardigheden. Het boek duikt niet in het verleden van de lezer. De situatie zoals die op dit moment is, staat centraal. Er wordt bekeken hoe de huidige situatie zo veranderd kan worden dat depressieve gevoelens verminderen of verdwijnen.

Uitg. Intro, paperback. In goede staat.

kstps

P150519