tien stappen voor een beter lichaam en een beter leven
Een van de belangrijkste onderwerpen in het leven van Oprah Winfrey is de voortdurende emotionele en fysieke strijd met haar gewicht. Haar lijf werd allesoverheersend - soms zelfs letterlijk. Na jarenlang strijdgewoel, op dat vlak stuitte zij op Bob Greene, een bewegingsleraar op inspirationele grondslag, en Rosey Daley, een expert op het gebied van koken met weinig caloriën. Beiden hielden Oprah haar levensstijl te veranderen, en dat is goed aan haar te zien. Op verzoek van haar miljoenenpubliek wil Oprah haar ervaringen, tips, en inzichten met u delen. In 'Leg de link" laat Bob Greene precies zien wat er dagelijks moet gebeuren, zowel fysiek als emotioneel, om er fantastisch uit te zien en je ook fantastisch te voelen. Het fitnessprogramma dat Bob Greene voor Ophra heef t bedacht, is eenvoudig te volgen en gemakkelijk zelf te doen. Oprah zorgt voor aanvullende inspiratie en motivatie aan de hand van persoonlijke ervaringen, opgedaan in de confrontatie met een van de 'Tien Stappen" van De auteur heeft als bewegingsleraar en begeleider van Amerika's best betaalde televisiepresentatrice een fitnessprogramma bedacht dat dagelijks moet worden gevolgd. Het programma is vooral gericht op mensen die er veel voor over hebben een gezond en beter leven te bereiken. Er wordt uitgelegd wat dagelijks moet worden gedaan om er fantastisch uit te zien en en je ook zo te voelen. Om gemotiveerd het programma te kunnen volhouden is het belangrijk te weten waarom we eten, waarvoor lichaamsvet dient en dat we zelfbewust worden. Er is een 10 stappenplan opgesteld, dat o.a. 5 á 7 dagen per week aerobe-oefeningen bevat, per dag ij vetarme maaltijden en twee tussendoortjes, geen alcohol en elke dag 6 glazen water voorschrijft. Alle stappen worden uitgeb r eid beschreven, daarbij zijn de verhalen en vele gekleurde foto's van Oprah Winfrey een prima ondersteuning. Zij maakt duidelijk dat afvallen een harde strijd is, die zonder de goede begeleiding en veel doorzettingsvermogen voor haar niet haalbaar was geweest. Voor hen die moeite hebben om af te slanken, is dit boekje een prima leidraad en motivatie het nog eens op deze manier te proberen. Daarnaast zijn de ervaringen van Oprah Winfrey een belangrijke reden om het boekje te lezen. Toptien-boek.
