een compleet basisboek
160 pagina's
Volgens de Indiase filosofie is de gezondheid afhankelijk van regelmatige oefeningen met betrekking tot uw houding en ademhaling, voldoende rust en ontspanning, meditatie om de geest te scherpen en innerlijke vrede te bereiken, positief denken en een uitgebalanceerd dieet. Yoga is een van de gebruiken die al deze componenten in zich heeft. Dit boek bevat duidelijke foto's en heldere instructies, 60 yogahoudingen met daarbij uitleg over de invloed ervan op de gezondheid, ademhalings- en meditatietechnieken en speciale oefeningen om thuis te doen. Kortom ideaal voor beginnelingen en hulpverleners.
De schrijfster is van origine balletdanseres en bekwaamde zich als yogalerares (in de yoga van Sivananda). Het boek is bedoeld als basishandleiding hatha-yoga voor zowel beginners als gevorderden. Er worden vele yogahoudingen en -bewegingen beschreven en op (kleuren)foto's uitgebeeld. De (Indiase) filosofie achter yoga wordt zeer beknopt weergegeven; de auteur propageert geen specifieke yogaschool of vorm van religie. Het boek is niet bedoeld als vervanging van een yogacursus of begeleiding door een leraar; eerder als aanvulling daarop. Hier en daar worden waarschuwingen gegeven tegen een onjuiste toepassing van een en ander. Met name ademhalingsoefeningen moeten altijd door een leraar worden aangereikt. Daarnaast moet men sommmige oefeningen niet doen bij bepaalde kwalen of tijdens zwangerschap. Rijk geillustreerd, veel kleurenfoto's (op de kaft een vrouwelijke yogi in meditatiehouding); trefwoordenregister, schema's voor de opbouw van series oefeningen.
