Jon Kabat-Zinn: Handboek meditatief ontspannen

Jon Kabat-Zinn: Handboek meditatief ontspannen

Effectief meditatief ontspannen
met een woord vooraf van Joan Borysenko

Dr. Jon Kabat-Zinn ontwikkelde aan de universiteit van Massachusetts een gedurfd en succesvol programma voor mensen die gebukt gaan onder zware stress. Dit boek is gebaseerd op het trainingsprogramma dat zijn patiënten in de stresskliniek volgen, en is bestemd voor iedereen, gezond of niet, die zijn of haar beperkingen wil overstijgen en wil groeien naar hogere niveaus van gezondheid en welbevinden. Kabat-Zinns systematische aanpak om nieuwe vormen van beheersing en wijsheid in ons leven te ontwikkelen is gebaseerd op onze innerlijke talenten om te ontspannen, aandacht te schenken, bewust in het hier en nu te leven en tot inzicht te komen. Inspiratiebron van dit model zijn boeddhistische meditatietechnieken.

Uitg. Altamira-Beck, softcover. Nagenoeg in nieuwstaat
 

kstps
1803
P1560323