De laatste jaren worden we overspoeld door zelfhulpboeken. Door het lezen van dergelijke boeken kun je je depressieve gedachten, stress, vermoeidheid, angst en gebrek aan zelfvertrouwen onder controle krijgen. Helaas lijkt dat vaak sneller gezegd dan gedaan. Hoe komt dat toch?
Je weet door de nieuwe kennis immers wat je te doen staat. Wat maakt het proces van veranderen zo moeilijk? Kan je eigenlijk wel veranderen?
Precies over deze vragen gaat dit boek. In het eerste deel bespreekt Jan Verhulst drie niveaus van verandering. Veranderingen kunnen plaatsvinden in gedrag, in denken en in voelen. In het tweede deel wordt ingegaan op de mogelijke problemen die zich kunnen voordoen bij verandering.
Dit boek is bedoeld voor iedereen die serieus heeft besloten zichzelf te veranderen. De zeer heldere tekst laat zien waarom veranderen zo moeilijk is. De vele vragenlijsten en praktische voorbeelden bieden een handvat om je weerstand tegen verandering - hoe moeilijk ook - misschien toch te overwinnen.
Dr. J.C.R.M. Verhulst is zelfstandig gevestigd als geregistreerd klinisch psycholoog en verzorgt adviezen en trainingen voor het bedrijfsleven. Hij is oprichter van het RET-instituut Zuid-Nederland, gevestigd in Eindhoven
Een klein boek over het vaak moeizame verloop van veranderingsprocessen bij mensen in therapie. Waar de meeste zelfhulpboeken de lezer ferm bij de hand nemen op weg naar de beloften van geluk en succes, geeft de auteur pas in zijn slotwoord toe dat mensen wel degelijk kunnen veranderen. Als ze tenminste gemotiveerd zijn en een reeel doel hebben, dat wel. Het boek bestaat uit twee delen, het eerste gaat over niveaus van verandering en het tweede over weerstand ertegen. De diverse hoofdstukken en paragrafen zijn onder meer gewijd aan anders leren denken, voelen en gedragen, aan de zinvolheid van veranderen en de mogelijkheid tot veranderen. Weerstand tegen verandering kan blijken uit introspectie: er kan sprake zijn van afweermechanismen, ziektewinst, schuldgevoel, koppigheid, onvrede over de therapeut enzovoort. Het boek wordt vaak verluchtigd met therapievoorbeelden en een aantal keer met vragenlijstjes. Het is geen optimistisch boek, maar wel een mogelijke steun voor mensen die persoonlijke problemen willen aanpakken of mogelijkheden willen verkennen. De auteur is psycholoog.
