over piekeren, besluiteloosheid en uitstellen
100 pagina's
Iedereen maakt zich weleens zorgen. Maar als er door het piekeren nauwelijks meer tijd is voor andere dingen, is er sprake van een probleem. Te veel piekeren geeft aanleiding tot emotionele klachten als stress, angsten, schuldgevoelens en neerslachtigheid.
Dit boek gaat in op een aantal oorzaken van gepieker. Het beschrijft de levenshouding die aan dwangmatig gepieker ten grondslag ligt en welke mechanismen het gepieker in stand houden. Ook besluiteloosheid en uitstelgedrag komen aan bod. Uiteraard worden enkele methoden beschreven waarmee de lezer tot verandering kan komen.
Herziene editie in de serie Zorgen voor jezelf.
Henk Hermans (1952) is klinisch psycholoog en psychotherapeut. In zijn werk maakt hij vaak gebruik van inzichten en technieken uit de Rationeel Emotieve Therapie en de Cognitieve Gedragstherapie. Hij is auteur van diverse hulpboeken, waaronder Ik ben zo moe (2001), Handboek RET (2011), Aan de slag! (2011) en Ligt het aan mij? (2011).
Dit praktische boek is voor mensen die hun gepieker op eigen kracht willen verminderen. Het is een werk- en oefenboek en bedoeld als een uitnodiging om er iets aan te doen. Hoewel, het vervangt geen therapie, ook al is het bedoeld voor zelfhulp. Gepieker is een ondoelmatig en ongezond denkpatroon. Wat ligt aan het piekeren ten grondslag? Dwangmatig piekeren is van invloed op gevoel en handelen en leidt tot neerslachtigheid, onzekerheid en angst. Inzichten om het piekeren te behandelen zijn ontleend aan de RET-methode (Rationeel-Emotieve Therapie), waar de schrijver in gespecialiseerd is en meer over heeft gepubliceerd. Piekeren is mensenwerk. Piekeren is hersenwerk, maar dan ongezond hersenwerk. Piekeren ontstaat in bepaalde situaties die in verband worden gebracht met bedreiging. Het gebeurt dus in situaties die bedreigend overkomen. Door oefeningen wordt de lezer geholpen om rationeel te leren omgaan met deze dwanggedachten
