Erika Dillman: De Yoga Pocket
Stop dit boekje in je sporttas. Doe het in je handtas, aktetas of rugzak. Met de oefeningen in dit mini-handboek word je sterker en leniger, vergroot je je weerstand en uithoudingsvermogen en verminderd stress. Waar je ook gaat, ervaar het weldadige effect van hatha-yoga. Doe de eenvoudige, makkelijk te volgen oefeningen uit De Yoga Pocket voor een stoot energie midden op de dag, voor een betere training en om tot rust te komen in hectische tijden, altijd en overal. Breng yoga in je leven met
- Meer dan 40 houdingen voor beginners en hafgevorderden
- 7 ademhalingsoefeningen om lichaam en geest te ontspannen
- 10 efficiënte oefenschema's - van een opkikker van 5 minuten tot een intensieve yogasessie van 40 minuten
- 15 houdingen om een gespannen nek, rugpijn en stramme schouders tegen te gaan... en nog veel meer.
Uitg. Sirene, pocket. In goede, ongelezen staat.
ksteso
P150717
