Dr. Gisela Eberlein: Gezond door autogene training
De autogene training is een methode van concentratieve zelfontspanning, en zou men de yoga van het Westen kunnen noemen, daar zij is aangepast aan onze Westerse denkwijze. De mens die afgeleerd heeft bewust te leven, die steeds weer aan morgen denkt en aan gisteren vastzit, die het ‘hier en nu’ niet waarneemt, wordt door autogene training allereerst tot afwachten opgeleid.
De doelen van autogene training zijn: concentratieve zelfontspanning, nulschakeling gevolgd door omschakeling op rust, te allen tijde op verhaal komen, de weg vinden uit de angst, concentratie en prestatie opvoeren, zelfkennis activeren, beter slapen.
Dit zijn doelen die iedereen kan bereiken, en in onze huidige samenleving zullen er veel mensen zijn die ze graag willen bereiken maar tot nu toe niet wisten hoe. Gisela Eberlein beschrijft op een prettige, begrijpelijke manier hoe dit mogelijk is, en maakt een en ander nog duidelijker met behulp van een vijftal illustraties.
Uitg. Ankh-Hermes, paperback. In goede staat.
kst
P151119
