Dhyan Sutorius: Lach-meditatie
Schaterend naar het paradijs in je buik
De lach-mdeitatie is een gestructureerde oefening van vijftien minuten. Hij bestaat uit drie delen: rekken en strekken, lachen (en/of huilen) en stilte. Het is beter om mèt iemand te lachen dan óm iemand of iets te lachen; je mag tranen lachen, huilen van verdriet of mèt je tranen lachen.
Het laatste stadium van de meditatie bestaat uit stilte.
Na één keer geeft het al een goed gevoel en ontspanning en na drie weken dagelijkse oefeningen worden de lachspieren steeds soepeler en kun je er werkelijk profijt van hebben.
Uitg. Bzztoh, paperback. In goede, vrijwel ongelezen staat.
kstps
