224 pagina's
Met heerlijke recepten - met isometrische oefeningen voor een sterk lichaam
Met heerlijke recepten - met isometrische oefeningen voor een sterk lichaam.
Om snel, eenvoudig en doeltreffend vet kwijt te raken... - hoeft u niet over bovenmenselijke wilskracht te beschikken - hebt u geen eindeloze hoeveelheid tijd nodig om ingewikkelde recepten met weinig calorieën klaar te maken - hoeft u geen honger te lijden Het low-carb-dieet is medisch verantwoord en bestemd voor iedereen die van lekker eten houdt. Als u dit dieet volgt, zult u uw lichaam programmeren op het verbranden van vet zonder honger te lijden! In dit boek worden behalve de uitgangspunten en een aantal eenvoudige isometrische oefeningen ook veel heerlijke recepten gegeven waarmee u het dieet in de praktijk kunt brengen. Dr. Charles Clark is een autoriteit op het gebied van glaucoom en diabetes. Hij is lid van de Royal College of Surgeons of Edinburgh en hoogleraar aan Griffith University, Queensland, Australia.
Een te hoog lichaamsgewicht ontstaat door onbalans van hormonen met als gevolg: te veel vetafzetting in het lichaam. Een en ander wordt geweten aan een voedingspatroon met te veel koolhydraten. Het uitgangspunt bij dit dieet is daarom: een eiwitrijke voeding met weinig - geraffineerde - koolhydraten en verder: de diverse voedselgroepen in evenwicht brengen. Na een beginfase met maximaal 60 gr koolhydraten per dag (gewicht kwijtraken), volgt fase twee (gewicht op peil houden) met strikte en blijvende voedingsregels. Na verloop van tijd zal het lichaam zich hieraan automatisch aanpassen en voelt men geen trek meer in 'lege' koolhydraten. De vele recepten illustreren de goede haalbaarheid van het dieet: veel variatie (assortiment, combinaties, bereidingsmethoden). De uitgebreide, gedegen en goed gemotiveerde uitleg over de allesomvattende feiten en achtergronden ten aanzien van dit dieet wordt afgerond met eventueel gewenste, aanvullende lichaamsoefeningen en -beweging. Bevat geen kleurenfoto's, wel enkele zwartwittekeningen die de oefeningen illustreren.
