Byron Katie: Vier vragen die je leven veranderen
Een gespannen, onaangenaam gevoel is het resultaat van een gedachte. We hebben een gedachte, krijgen een gevoel en vervolgens reageren we daar op. In een poging deze onaangename gevoelens te veranderen, zoeken we meestal naar oplossingen buiten onszelf; dit geeft soms tijdelijke troost en het lijkt net alsof we alles weer onder controle hebben.
We kunnen ook anders te werk gaan. Door ons denken te onderzoeken, pakken we het gevoel bij de wortel aan en dan kan er iets van binnenuit veranderen – orde neemt de plaats in van chaos.
Byron Katie heeft hiervoor een fantastisch simpele methode ontwikkeld:
- Oordeel over je naaste
- Schrijf het op
- Stel vier vragen
- Keer het om
Chaos is het gevolg van hechten aan een idee dat niet waar is, een idee waaraan we vasthouden en waarvan we denken dat het waar zou moeten zijn. Totdat we het onderzoeken, kan dat idee ons nog veel meer pijn bezorgen. Het onderzoek, wat Byron Katie THE WORK noemt, brengt iedere keer weer vrede en vrijheid.
Uitg. Forum, paperback. In goede, ongelezen staat.
kstps
811
P010621
