(tekst van internet ) Dit is de enige ab workout die ik ooit heb gedaan, en geloof me, ik heb veel, waar ik eigenlijk resultaten gezien heb gedaan. The floor excercises are intermediate to difficult. De vloer oefeningen zijn tussenliggende tot moeilijk. Billy does alot of crunch-like exercises in which you must tuck your chin to your chest and keep your shoulders off of the floor. Billy doet veel crunch-achtige oefeningen waarin je moet je kin plooi naar je borst en houd je schouders van de grond. In other words, you must always keep your abs contracted. Met andere woorden, je moet altijd je buikspieren aangespannen. I never knew it, but this is the secret to getting great abs. Ik heb nooit geweten, maar dit is het geheim om het verkrijgen van grote abs. Further, after doing this workout for several months, I can actually see the muscles in my stomach. Verder, na het doen van deze training voor een aantal maanden, ik kan eigenlijk zien de spieren in mijn maag. I can't believe I may actually one day have a visible six pack. Ik kan niet geloven dat ik mag eigenlijk een dag hebben een zichtbare sixpack. I never thought it possible. Ik heb nooit gedacht dat het mogelijk is. Another thing I like about this workout is there is about 15 mintues of stand up ab excercises. Een ander ding dat ik graag over deze training is er ongeveer 15 minuten in van stand up ab oefeningen. These exercises consist of alot of twisting, which slims your waste. Deze oefeningen bestaan ??uit veel draaien, wat slims uw afval. My waste has gone down one whole size from doing these on a regular basis. Mijn afval heeft een hele grootte van het doen van deze op een regelmatige basis gedaald. Besides the twisting, Billy also does some stand-up ab strenghening excercises which are not as hard on your back as the floor exercises. Naast het verdraaien, Billy doet ook een aantal stand-up ab strenghening oefeningen die niet zo hard op je rug als de grondoefeningen. If you are a beginner you will find this workout challenging, especially the floor exercises. Als je een beginner bent zul je deze training uitdagend, vooral de grondoefeningen vinden. But don't give up. Maar geef niet op. Each time you do this workout you will definitely notice that you have stronger abs and after a month of doing this workout on a regular basis you will definitely see results!! Elke keer dat u deze training zul je zeker merken dat je sterker abs en na een maand van deze training op een regelmatige basis zul je zeker resultaten zien! This is by far the best and most effective ab workout I have ever done. Dit is veruit de beste en meest effectieve ab workout die ik ooit heb gedaan.
