Alfred Hasemeier - Fit door yoga
51 hatha-yoga-oefeningen
Uitgeverij Helmond B.V.
80 pag., isbn 90 252 6366 6
Met 126 foto's van Manfred Mähler
Prijs: teab (bieden excl de eventuele porto aub)
"Van de verschillende oeroude soorten yoga is de hatha-yoga het gemakkelijkst door de europese mens te accepteren. Hatha-yoga omvat een reeks oefeningen voor het in evenwicht brengen van geestelijke en lichamelijke krachten. Verkrampte spieren worden los, het hele lichaam wordt lenig, hatha-yoga leert een diepe, gelijkmatige ademhaling - belangrijke factoren in de strijd tegen een reeks ziekteverschijnselen die onze beschaving kenmerken, zoals hoofdpijn, slapeloosheid en nervositeit. In geen geval mag men yoga beschouwen als een soort gymnastiek zonder meer; voor een goede yoga-beoefening is geestelijke concentratie en geduld nodig.
De oefeningen (asana's) van dit boekje werden zo uitgekozen, dat ze zonder leermeester en door het hele gezin (dus ook door kinderen) kunnen worden uitgevoerd. Langzaamaan worden de oefeningen wat moeilijker; oefeningen voor gevorderden worden afzonderlijk vermeld. De beknopte duidelijke inleiding bevat ook een kort historische terugblik en een hoofstuk over meditatie. Het accent ligt echter op de oefeningenm die telkens met een of meer foto's aanschouwelijk worden gemaakt, zodat ze zonder problemen kunnen worden begrepen en uitgevoerd."
(en in mijn winkel vindt u nog veel meer boeken in 37 groepen/genres onderverdeeld, zoals onder andere de groep ‘medisch/gezondheid’. In mijn winkel kunt u de groep van u keuze aanklikken)
