Paul van Den Bosch
paperback, nieuwstaat,
16,5 x 24,5 cm.
175 pagina's.
Het is de ultieme droom van vele beginnende joggers om ooit een marathon uit te lopen. Maar ook zonder deze mythische doelstelling heeft de loopsport heel wat te bieden: een goede conditie, gezellige sociale contacten, een uitlaatklep voor stress en intense beleving van de natuur zijn maar enkele van de vele voordelen. Dit boek richt zich tot lopers van alle niveaus: het helpt de beginner om een volwaardige loper te worden en het bevat alle informatie voor hen die de lat hoger willen leggen. Hoe je je training moet opbouwen, uitgewerkte trainingsschema's, het gebruik van de hartslagmeter, specifieke voedingsadviezen en nog veel meer stellen je in staat om je doelen te bereiken.
